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吃鮮棗能緩解壓力 不宜空腹或睡前吃

現(xiàn)在正是鮮棗大量上市的時(shí)節(jié),可是您是否知道,鮮棗不僅清脆香甜,而且還有助減壓。但由于鮮棗皮含有大量的不可溶纖維素,在吃的時(shí)候盡量不要“囫圇吞棗”,而要細(xì)嚼慢咽,否則可能會(huì)引起腹脹等不適的感覺。同時(shí),慢慢咀嚼也是釋放壓力、平靜心情的一種方式。但不要空腹或睡前吃鮮棗,否則易有燒心的感覺。上班族不妨在上午十點(diǎn)或下午三、四點(diǎn)把鮮棗作為加餐的水果食用。

  鮮棗甜脆多汁,但不耐保存,常溫下放置幾天時(shí)間就會(huì)失去鮮脆的口感,即使放在冰箱里,時(shí)間久了也會(huì)造成維C的流失。因此不要一次買太多,現(xiàn)吃現(xiàn)買即可。

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